Un nouveau vélo

Une bonne affaire , l'opportunité d'avoir un vélo carbone , un Gitane Définitive , équipé shimano 105 , roues shimano rs30 ... un vélo d'occasion , attention, il faudra l'emmener dans les bosses avec son double plateau...

Objectif HALF-IRONMAN pour 2016 ...

Hé oui, j'avais besoin d'un vrai objectif à moyen terme, le voilà... un Half ironman pour 2016... pour l'instant je partirais sur le Half de Choisy au bac (Compiegne), dans la somme...
L'état de mes capacités en ce mois de novembre 2014:
- étonemment, la natation ne devrait pas poser probléme... je nage réguliérement 2000m en entrainement et pour le Half, c'est 1900m... mais les barriéres temps sont correctes.
- en vélo, c'est le gros travail à effectuer : 90Kms , je n'ai fait qu'une fois une distance similaire à l'age de 17 où 18ans... un gros entrainement sera nécessaire , avec des sorties à 90Km de temps en temps , avec pour objectif essentiel : sortir frais pour aborder le semi-marathon...
- Pour le semi marathon à pied, la distance est gérable à sec, mais comment vais je me comporter aprés 4h30 à 5h d'effort , là encore, du travail d'enchainement sera primordial...

Pas évident , il va falloir aussi gérer l'alimentation, puis les blessurres... c'est parti...