Progression... par année

2011 : 5 triathlons format S

2012: 1 triathlon format S


2013: 1 triathlon format S
Vélo route:                   262.87 km
VTT:                            548.45 km
Course à pied:              496.97 km
Natation:                          15.8 km
Triathlon:                        89.62 km


2014 : 3 triathlons format S
Vélo route:                   715.59 km +172%
VTT:                            832.51 km +51%
Course à pied/trail:         654.65 km +31%
Natation:                        43.91 km  +186%
Triathlon:                      125.52 km   +40%
Temps total: 204h en 2014 contre 129h en 2013 (+58%)


2015 : 3 triathlon S ... + 2 triathlons M
Vélo route:                   845.34 km +18%
VTT:                            507.7 km -39%
Course à pied/trail:        1042.37 km +59%
Natation:                        75.6 km  +72%
Triathlon:                     187,68 km   +49%
Temps total: 246h en 2015 contre 204 en 2014 (+20.5%)

2016 : 1 triathlon M(halluin)  + 1 Triathlon Half Ironman(gravelines) + 1 L par équipe(nancy)
Vélo route:                1326.39km soit +56%
VTT:                            772.97km soit +52%
Course à pied/trail:     586,53km soit -44%  
Natation:                        87.3km soit +15%
Triathlon:                     297.6km soit +58%
Temps total:234h52' en 2016 contre 246h en 2015 soit 5% de moins

2017: 2 triathlon M(etaples et calais)  + 1 Triathlon Half Ironman(gerardmer) + 1 Xterra XL belgium
Vélo route:    2916km   +119%       
VTT:      527km          -32%         
Course à pied/trail:     815km   +39%
Natation:        140km       +60%      
Triathlon:   382km        +28%      
Temps total:354h10' en 2017 contre 234h52 en 2016 soit 50% de plus

Incroyable mais vrai !! de la muscu... pour moi !!!

Hé oui, ça y est , j'intégre des séances de renforcement musculaire à mon entrainement... je deviens pro !!! MDR... pour l'instant c'est beaucoup de mouvements de bras avec des élastiques + squat sans charge , pompes , abdos...