La reprise en 2013

On redémarre, course à pied, natation et vélo.

En course à pied, j'ai gardé un niveau correct, avec je pense plus d'endurance, mais j'ai perdu en vitesse.
En vélo, j'ai bien perdu, mais l'optique du Roc d'azur va me faire bosser.
En natation, pas si catastrophique que ça, j'ai fait un test aprés quelques séances:18min 07sec sur 750m.

Janvier 2013:
71,4 km de course à pied
5,5 km de natation
2h50 de vélo d'appartement
Triathlon d'avion:1h14min 25sec

Février 2013:
34.1Km de course à pied + 17.4 de trail =51.5km
 1,5 km de natation
2h de vélo d'appartement
33.5 km de ski de fond

test natation le 5/3/13: 750m en 17min 31sec

Mars 2013:
57,5 Km de course à pied + 31 de trail =88.5km
 2,7 km de natation
1h13 de vélo d'appartement
37.8 km deVTT

Avril 2013:
56,9 Km de course à pied
0 km de natation
 34 min de vélo d'appartement
94,1 km deVTT
119.8km de route
Total VTT+route=213.9km
record sur 10km: 40min 03sec à Dainville


Mai 2013:tendinite au genou gauche depuis fin avril... attention!!
14,9 Km de trail + 42.3km de course à pied=57,2
0,7 km de natation
45  min de vélo d'appartement
3h de raid (Duisans)
Victoire au raid découverte de DUISANS avec Rudy.

Juin 2013:
33,8km de course à pied
42.2 km de VTT.
Nette baisse d'activité due à la reprise du tennis.


Juillet 2013:
3,5km de course à pied
73.6 km de VTT.
35.2 km de route
Total VTT + route:108.8km
Nette baisse d'activité due à la reprise du tennis.


Août 2013:
38km de course à pied
99,3 km de VTT.
30,7 km de route
Total VTT + route:130km
4,5km de natation (test 750m en 16min 34sec).

septembre 2013:
15,2km de course à pied
75,3 km de VTT.
34,9 km de route
30 min de vélo d'appart
Total VTT + route:110.2km
+ raid val de scarpe 2013=35km.

Octobre 2013:
26,8 km de course à pied
100,6 km de VTT(Roc d'azur).
0.9km de natation
2h de vélo d'appart

Novembre 2013:
42.2 km de vélo de route
25.5 km de VTT
Total VTT+route=67.7
6.6km de course à pied
1h de vélo d'appart

Décembre 2013:
47.35km de course à pied
0h30 de vélo d'appart

Année 2013:
227.93 km de vélo de route
548.46 km de VTT
Total VTT+route=776.39km
397.04 km de course à pied +63.36 de trail= 460.4km
11h22 de vélo d'appart
33.5km de ski de fond
10.3km de natation
69.22km de Raid/triathlon