entrainement 2014

Janvier:
42,85 km de vélo de route
30 min de vélo d'appartement
+ pas mal de tennis beaucoup moins de foncier(2h en 2014 pour 12h en 2013) qu'en 2013...mais plus de tennis

Février:
25,34 km de vélo de route
1h 30 min de vélo d'appartement
+ pas mal de tennis beaucoup moins de foncier qu'en 2013...mais plus de tennis
 32.22 Km à pied + 24.15 Km trail= 56.37 à pied
1,67 km de natation.
soit au total, beaucoup moins de sport d'endurance qu'en 2013 (8h au lieu de 19h)

Mars:
131,85Km de VTT
2h 30 min de vélo d'appartement
20,25 Km à pied
15h45 de snowboard
soit au total (27h), environ 14h de plus qu'en 2013

Avril:
62,71Km de VTT
114.99 Km de vélo de route
3h 30 min de vélo d'appartement
36,49 Km à pied
3km de natation
soit un temps total (16h)de sport d'endurance équivalent à 2013

Mai:
49 Km de VTT
33.1 Km de vélo de route
3h 00 min de vélo d'appartement
50.65 Km à pied
9.2 km de natation
79.27 Km de triathlon (Calaisis) + Raid (Duisans)
soit un temps total (21h) de sport d'endurance soit 11h de plus qu'en 2013.

juin:
53.31 Km de VTT
60.3 Km de vélo de route
2h 00 min de vélo d'appartement
60.91 Km à pied + 10.85 de trail
4,3 km de natation
soit un temps total (14h49) de sport d'endurance soit 8h de plus qu'en 2013.

juillet:
57.39 Km de VTT
200.57 Km de vélo de route
0h 30 min de vélo d'appartement
79.32 Km à pied + 13km de marche
0 km de natation
soit un temps total (22h07) de sport d'endurance soit 15h de plus qu'en 2013.


Aout:
107.72 Km de VTT
126.41 Km de vélo de route
1h 00 min de vélo d'appartement
48.42 Km à pied+21.62km trail soit: 70.04 km au total
6.87 km de natation
25.75km de triathlon (Noeux)
soit un temps total (22h57) de sport d'endurance soit 10h de plus qu'en 2013.

Septembre:
169.38 Km de VTT
51.43 Km de vélo de route
2h 00 min de vélo d'appartement
51.88 Km à pied
6.00 km de natation
soit un temps total (21h16) de sport d'endurance soit 11h de plus qu'en 2013.

Octobre:
154 Km de VTT
53.57 Km à pied
2.35 km de natation
soit un temps total (16h55) de sport d'endurance soit 3h de plus qu'en 2013.
Petit mois !

Novembre:
60.59km de vélo de route
47,14 Km de VTT
59.01+15.56 trail=64.57 Km à pied
6,83 de natation
48minutes de vélo appart
soit un temps total (15h39) de sport d'endurance soit 10h30 de plus qu'en 2013.
Petit mois quand même il faut remonter à 20h par mois!! !

Decembre:
66.69+23.06 trail=89.75 Km à pied
3.7 de natation
20.5km de triathlon
35minutes de vélo appart
1h22 de musculation (nouveauté)
soit un temps total (13h11) de sport d'endurance soit 8 de plus qu'en 2013.
Petit mois quand même il faut remonter à 20h par mois!! !