en natation, partir fort les 150 premiers métres (si je suis assez entrainé) juste pour se placer correctement , si le souffle est trop tranquille c'est que je ne force pas assez
en natation, bien allonger et pousser jusqu'au bout avec les bras...(respiration tous les 2 temps dés le début)
en nat, bien battre les jambes sur la fin pour les échauffer
en vélo...petit rappel: puissance =vélocité*force...donc trouver le juste milieu
en fin de vélo, mouliner pour préparer la Cap
à ce jour, je pense que le mieux est de chausser les chaussures vélo dans la T1(à vérifier et à tester), et déchausser sur le vélo avant d'entrer en T2
Mettre de la créme antifrottement
démarrer souple en Càp
Nutrition sur un S: un gel endurance pendant l'échauffement, 1 gel coup de fouet en début de vélo , un gel endurance en fin de vélo.
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