Aprés avoir cherché sur le net, je trouve un site sympa qui donne des conseils pour réussir à nager 1000m en 20 séances (2 séances par semaine).
Bien sûr je ne m'y tiens pas, je fais une séance par semaine, et pour l'instant aprés 2 séances, je sais que je nage le 100m en 2min 10sec, et que j'ai nagé 650 m en 30 min (pauses comprises).
Finalement j'aime bien , je me suis même acheté un bonnet!!! comme les pros!!MDR
en ce début octobre, une séance de 700m, où pour la premiére fois j'ai ressenti de bréves sensation de "glisse"... sensations agréables!!!
mi octobre, une séance avec un test sur 200m, je l'ai fini en 4 min 30 mais pas intégralement en crawl...
8 novembre, test pour la premiére fois sur 750m en piscine: chrono plus que satisfaisant (pour moi!!) car bouclés en 20 minutes avec alternance crawl/brasse... par contre j'en suis sorti lessivé et avec une crampe à la main en fin de parcours . Encore besoin d'entrainement... un gain Minimum de 2 minutes est obligatoire!
18 novembre: une grosse séance de travail (à mon niveau) puisque 1200m nagés avec éducatifs... en 50 minutes environs, je commence à aimer...
ça y est en décembre mes séances font enviros 1300 à 1500m et je vais me forcer à passer de une à 2 fois par semaine... sinon je ne me mettrais pas assez vite au niveau... un petit chrono la derniére fois: 10 minutes au 400m.
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