entrainement vélo 2010

rien en septembre... ah si , une rando de 40km VTT avec mon pote Roudaye à Agny (62)...boueux, plat, mais dur!!
Le manque de temps comme d'hab...en octobre...le 19 j'ai fait 30 min de vélo d'appart'...avec 5fois 2min dans le dur et 2 min récup...rien d'autre...

Ah une petite sortie VTT en ce mois de novembre avec Roudaye, parcours vallonné entre sains et olhain, trés collant, 35kms en 2h40... on était dans le dur et Roudaye encore plus!! c'était sympa
un peu de vélo d'appart...30 min pas +
3 décembre 2010: 1h de vélo d'appartement... 26 décembre 1h aussi... c'est pas beaucoup tout ça... le petit coup de fatigue de fin décembre m'a fait moins m'entrainer...dans toutes les disciplines