entrainement triathlon 2011

lundi 10 janvier, avant le tri d'avion le 16: un petit enchainement tranquille 16km VTT et environ 5km à pieds...52 min pour le VTT (ça me parait long) et 24 minutes à pied où j'ai mis 10 min à sentir mes pieds... et impossible à aller plus vite qu'un footing!!
 mardi 5 avril 2011:dans 5 jours mon premier vrai triathlon!  donc ce matin 36 min. de vélo tranquille(16km) enchainé avec transition course à pied, 14min. footing. Bien!!! et en plus j'ai testé le déchaussage anticipé des shoes vélo et c'est assez facile... reste à tester le chaussage!!!plus technique...
fin juin: enchainement 1500m natation (40min) + 1h30 VTT...bonnes sensations
29juillet: 1500m natation en 39min+41.5km route en 1h28(28 de moyenne) +42minutes de footing lent(pour ne pas avoir mal aux hanches... On peut estimer que sur un court ça donnerait 39+T1(2min)+1h28+T2(1min)+50min(pour le 10km)=3h pour un triathlon courte distance...allez un objectif!!!
Question entrainement depuis septembre...rien...le tennis a légérement repris le dessus...