Etat de forme et motivation 2011

Premiére pesée en ce 3 janvier 2011 , avec ma nouvelle méga balance à impédance!!! Verdict: 73.8Kg, 14.8% de masse graisseuse, 59.7 Kg de masse musculaire, je suis dans la catégorie "valeurs saines mais en manque d'exercices"....Pffff ben on s'y met alors...
Oulala!! je me sens bien, je m'entraine plus réguliérement mais je grossis!!! 75.5 kg le 25 mars!!!avec le tri de villeneuve d'ascq qui arrive dans 15 jours...
Début mai, je dois etre à 74 kilo... forme correcte!!! on va se mettre dans le dur à l'entrainement en mai...(la faute à mon frére qui fait 6 entrainements semaines pour me battre au tri de Bray Dunes), mais l'expérience "tennistique"me dit de rester sur un rythme d'un entrainement tous les 2 jours pour éviter la blessurre .
Pour le 11 juin (Bray dunes) l'objectif est de redescendre à 72 kilos et de maintenir un entrainement intensif tous les 2 jours afin de continuer à progresser sur un rythme correct sans se griller.
20 mai, 2 jours avant le tri de dunkerque, je suis à 72 kilos!! à maintenir: je me sens bien musculairement mais une légére fatigue générale... mais bon je suis plutot en bonne forme!!!
En novembre , je bosse de jour, je suis plus reposé, et je m'entraine le midi pour libérer du temps pour la famille au soir... mais je me sens bien, faut juste perdre du poids!!
Depuis septembre 2011...pas trop motivé (y a du changement dans le boulot!!) et je monte en poids (au lieu de baisser!!)
Aprés le tri de Bray dunes où je me suis pris 6 minutes par Séb... baisse de motivation, j'ai mangé n'importe quoi pendant un mois...et là (10juillet) je refais un peu attention, je m'entraine encore moins, mais avec un accent sur la natation où je progresse doucement...mais je vais me refaire... et surtout je pense nager beaucoup en vacances où il y a un lac!!!
17 juillet, 73.5 kilos...douleurs aux hanches et au pied gauche qui persistent...
19 juillet :75 kilos!! douleur au dessus du pied droit... peut être que la natation entraine une laxité à cet endroit du pied...mais je suis reposé et j'espére faire une bonne natation dans 2 jours à fourmies...