Ojectif: dans un premier temps, au moins une sortie par semaine (où vélo d'appartement)...
Semaine 1: 2 séances : 45min de vélo d'appart. 10 min de chauffe en résistance 1 puis monté d'un cran toutes les 5min. et de 35 à 45 minutes, récup. en résistance 3.
Semaine 2: 1 séance : 50 min de vélo appart. Vélocité: 4 * (6min à 110TPM + 4min récup.)
Semaine 3: rien
Semaine 4:rien
Semaine 5: rien
Semaine 6,7,8,9,10: rien
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